Stressmanagement & Resilienz

Aktives Stressmanagement

Programminhalte

 

Dieses Seminar gibt einen umfangreichen Überblick über mögliche Ansatzpunkte, dem Stress aktiv entgegen zu treten. Was ist Stress? Wie reagiere ich auf Stress und was kann ich tun, damit er mich körperlich nicht einschränkt und mir Sorgen bereitet? All diese

Fragen gilt es in diesem Seminar zu erörtern und gemeinsam zu besprechen. Die Teilnehmer erfahren, wozu der Stress durchaus auch gut sein kann, aber auch, wie Sie ein Zuviel davon mit Hilfe verschiedener Strategien vermeiden.

 

Seminarziele

  • Sensibilisierung für den Themenbereich Gesundheit
  • Bestimmung des individuellen Stresstyps
  • Umgang mit Belastungen und persönlicher Ausgleich
  • Vermittlung und Erarbeitung von Handlungs- und Lösungsstrategien

Resilienz- Widerstandsfähigkeit durch innere Stärke

Programminhalte

 

Die Fähigkeit, mit Stress gut umgehen zu können und auch Rückschläge besser wegstecken zu können, ist heute zu einer grundlegenden Kompetenz geworden. Damit dies gut gelingt, können wir viel von den Stehauf-Menschen lernen, denn sie verfügen über Resilienz – das heißt, über ein gutes Maß an psychischer Widerstandskraft.

In diesem Resilienztraining lernen Sie das Geheimnis der Stehauf-Menschen kennen. Sie werden mit den wichtigsten Prinzipien des Resilienz-Konzeptes vertraut gemacht und lernen die entsprechenden Werkzeuge und Strategien kennen und anwenden.

 

Seminarziele

  • Innere Stabilität für belastende und herausfordernde Situationen finden
  • Den eigenen Energiehaushalt pflegen
  • Selbststeuerung und Selbstwirksamkeit erlangen
  • Die 7 Resilienzfaktoren
  • Die Werkzeuge und Strategien, um Resilienz aufzubauen und zu verstärken
  • Die Analyse und Veränderung von einschränkenden Denk- und Handlungsmustern
  • Ihr persönliches Resilienz-Leitbild
  • Die einzelnen Faktoren innerer Stärke balancieren und in Einklang bringen