Impulsvorträge Stressmanagement

Aktives Stress-management

Dieses Impulsvortrag gibt einen umfangreichen Überblick über mögliche Ansatzpunkte, dem Stress aktiv entgegen zu treten. Was ist Stress? Wie reagiere ich auf Stress und was kann ich tun, damit er mich körperlich nicht einschränkt und mir Sorgen bereitet? Die Teilnehmer erfahren, wozu der Stress durchaus auch gut sein kann, aber auch, wie Sie ein Zuviel davon mit Hilfe verschiedener Strategien vermeiden.

Resilienz

Die Fähigkeit, mit Stress gut umgehen zu können und auch Rückschläge besser wegstecken zu können, ist heute zu einer grundlegenden Kompetenz geworden. Damit dies gut gelingt, können wir viel von den Stehauf-Menschen lernen, denn sie verfügen über Resilienz – das heißt, über ein gutes Maß an psychischer Widerstandskraft.
In diesem Impulsvortrag lernen Sie das Geheimnis der Stehauf-Menschen kennen. Sie werden mit den drei wichtigen Prinzipien des Resilienz-Konzeptes vertraut gemacht.

Gesunder Schlaf

Stress, Leistungsdruck und ständige Erreichbarkeit:
Für viele ist das heute Alltag. Immer mehr Menschen kommen durch ihre täglichen Anforderungen aus dem seelischen Gleichgewicht und können nicht mehr schlafen. Laut der Weltgesundheitsorganisation leidet bereits jeder dritte Deutsche unter Schlafstörungen. In diesem anschaulichen Impulsvortrag lernen Sie die Zusammenhänge von Schlaf und Leistungsfähigkeit kennen, erhalten eine Zusammenfassung der Ursachen und Wirkungen von Schlafstörungen und bekommen eine erste Idee, was
Sie für Ihren gesunden Schlaf selber tun können.